《防危度健》 是由湖北广播电视台综合频道（湖北综合电视台）出品的一档大型公益健康科普类电视栏目。随着我国社会老龄化进程加快和慢性病发病率持续上升，全民健康意识日益增强，但与此同时，各类健康谣言、伪科学养生信息在互联网上泛滥，广大民众迫切需要权威、科学、实用的健康指导。《防危度健》正是在这样的背景下应运而生，以"传播科学健康知识，服务大众健康生活"为宗旨，致力于搭建一个权威、可信的健康科普平台。
节目自开播以来，以其权威的专家阵容、实用的健康内容、亲民的表达风格，深受广大观众的喜爱与信赖，已成为湖北地区颇具影响力和公信力的健康科普品牌节目。
《防危度健》定位为"老百姓身边的健康课堂"，以"专家在线"为核心形式，每天邀请一位或多位权威医学专家走进演播室，采取"主持人+专家+观众互动"的模式，围绕当下公众最关心的健康话题进行深入浅出的讲解。
节目的主要特色包括：
权威医学专家 · 为您保驾护航
《防危度健》节目汇聚了来自湖北省内外多家三甲医院和科研机构的权威医学专家，涵盖内科、中医科、营养科、运动医学科等多个专业领域。他们不仅在临床一线积累了丰富的诊疗经验，更热心于健康科普事业，用通俗易懂的语言将专业的医学知识传递给广大观众。
主任医师 · 内科专家
三甲医院内科主任，30年临床经验，擅长慢性病管理与预防
中医名家 · 养生专家
国家中医药管理局特聘专家，擅长中医养生与亚健康调理
营养学家 · 食品科学博士
中国营养学会理事，专注膳食营养与慢病预防研究
运动医学专家
体育科学研究所研究员，专注运动康复与健康管理
每天一个健康话题 · 专家为您详细解读
心血管疾病是威胁我国居民健康的"头号杀手"。《防危度健》特邀心血管内科专家，详细解读高血压、高血脂、冠心病等常见心血管问题的发病机制、危险因素以及科学的预防措施。节目内容涵盖合理用药指导、日常饮食调理建议（如低盐低脂饮食、DASH饮食方案）、适宜的运动方式和强度、情绪管理与压力调适等方面。专家强调"预防胜于治疗"，帮助高危人群建立健康的生活方式，有效降低心血管疾病的发病风险。同时针对已确诊患者，讲解如何进行科学的日常管理和康复随访，避免病情反复和加重。
中医养生讲究"天人相应"，认为人体健康与自然环境的变化息息相关。《防危度健》邀请知名中医名家，系统讲解春生、夏长、秋收、冬藏的中医养生理论。春季重在养肝、疏肝理气；夏季重在养心、清热祛湿；秋季重在养肺、润燥生津；冬季重在养肾、温补收藏。每期节目针对当季特点，给出具体的饮食调养方案、穴位按摩方法、起居作息建议以及传统养生功法（如八段锦、太极拳等）的教学指导。中医养生专题深受中老年观众的喜爱，帮助大家运用传统中医智慧维护身心健康。
"病从口入"——不合理的膳食结构是导致诸多慢性疾病的重要诱因。《防危度健》营养膳食专题由中国营养学会理事、资深营养学专家主持，围绕《中国居民膳食指南（2025）》的核心推荐，为观众讲解如何科学搭配一日三餐。节目内容涵盖：不同人群（儿童、孕妇、中老年人、慢病患者）的个性化营养需求、各类营养素的功能与食物来源、食品安全与食品标签解读、保健食品的科学选择与使用等。通过生动的案例分析和实用的食谱推荐，帮助观众建立科学、均衡的膳食结构，发挥饮食在疾病预防和健康促进中的基础性作用。
心理健康是整体健康的重要组成部分，但往往被大众所忽视。《防危度健》心理健康专题特邀心理医学专家，聚焦现代人常见的心理困扰——焦虑、抑郁、失眠、职场压力、家庭关系紧张等。节目从心理学和医学的双重视角，帮助观众正确认识心理问题，消除对心理疾病的偏见和歧视。专家分享科学的情绪管理技巧、压力应对策略、放松训练方法（如正念冥想、呼吸训练等），以及何时需要寻求专业心理帮助的判断标准。通过心理健康知识的普及，提升全民心理健康素养，助力构建和谐、健康的社会心态。
科学合理的运动是预防疾病、促进康复、增强体质的重要手段。《防危度健》运动康复专题由运动医学专家主持，针对不同年龄段和身体状况的人群，给出个性化的运动建议。节目内容涵盖：有氧运动与力量训练的合理搭配、运动损伤的预防与处理、颈椎病、腰椎间盘突出等常见职业病的康复训练方法、骨质疏松患者的运动注意事项、运动处方的制定原则等。专家现场演示正确的运动姿势和康复动作，确保观众在家中也能安全、有效地进行锻炼。同时强调"运动是良医"的理念，鼓励大家养成规律运动的生活习惯。
传染病防控是公共卫生的重要课题，也是每个人都需要掌握的基本健康知识。《防危度健》邀请疾控中心和感染科的权威专家，系统讲解流感、手足口病、诺如病毒感染、病毒性肝炎、结核病等常见传染病的传播途径、易感人群、临床症状以及科学的预防措施。节目重点普及手卫生、咳嗽礼仪、疫苗接种、环境消毒等基础防控技能。同时结合季节特点和疫情形势，及时为观众提供权威的防控指导。专家强调"每个人是自己健康的第一责任人"，帮助观众树立正确的传染病防控意识，掌握科学有效的防护方法。
精彩节目回顾 · 健康知识不错过
张明华教授在本期节目中详细讲解了高血压患者在日常生活中需要注意的管理要点，包括正确的血压测量方法、用药依从性的重要性、饮食控制的具体方案（每日食盐摄入量控制在5克以内）、以及运动时的注意事项。同时针对"降压药有依赖性不能长期吃""血压正常就可以停药""保健品可以替代降压药"等常见误区进行了科学辟谣，帮助患者树立正确的疾病管理观念。节目播出后收到了大量观众的热线反馈，许多患者表示受益匪浅。
李慧兰医师在本期节目中分享了夏季中医养生的核心理念和实用方法。节目从中医"春夏养阳"的理论出发，讲解了夏季人体阳气外浮、脾胃虚寒的生理特点，以及由此带来的食欲不振、消化不良、湿疹反复等常见问题的中医调理思路。李医师推荐了多款适合夏季的食疗方（如绿豆薏米汤、荷叶冬瓜汤、酸梅汤等），并现场演示了足三里、三阴交、曲池等养生穴位的按摩手法。节目还特别提醒观众夏季贪凉饮冷的危害，以及科学使用空调、风扇的注意事项。
王建国主任在本期节目中针对中老年人群体的生理特点和营养需求，提出了系统化的膳食指导方案。节目重点讲解了：中老年人蛋白质需求量增加而消化吸收能力下降的矛盾如何解决；钙和维生素D的补充对于预防骨质疏松的重要性；B族维生素与认知功能保护的关系；膳食纤维对肠道健康和血糖调控的作用。王主任还针对"吃素更健康""千金难买老来瘦""补品越贵越好"等常见认知误区进行了专业分析，给出了科学、实用、经济的膳食改善建议。
陈思远教授在本期节目中深入讲解了颈椎病的发病机制、高危因素以及阶梯化防治策略。节目从现代人长时间伏案工作、低头使用手机等不良生活习惯入手，分析了颈椎曲度变直、颈椎间盘突出等常见问题的形成过程。陈教授现场示范了一套完整的颈椎康复训练方案，包括颈部肌肉的等长收缩训练、肩胛骨稳定性训练、颈部牵伸放松动作等，并特别强调了动作要领和注意事项，避免不当运动造成二次损伤。节目还介绍了符合人体工学的办公环境设置方法和枕头选择的科学依据。
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官方网站
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出品单位
湖北广播电视台综合频道
栏目名称
《防危度健》
播出时间
每日 18:30 - 19:15（首播）
观众互动
热线电话 027-87330404 | 微信公众号"防危度健"
